בלוג

מחלת גבהים- מידע כללי

מחלת גבהים- דף מידע כללי

מחלת גבהים (AMS) מופיעה בגבהים גבוהים (High Altitude). נהוג להתייחס לגבהים שמעל 2,500 – 3,000 מטר כבעלי משמעות מבחינת הסיכון לפתח תופעות גופניות ורפואיות הקשורות לחשיפה לגובה. בגבהים אלה לחץ האוויר יורד עם העלייה בגובה, וכתוצאה מהירידה בלחץ האוויר יורד גם לחץ החמצן ולכן יורדת גם כמות החמצן המוכנסת לריאות בכל שאיפה. הופעת מחלת הגבהים תלויה בגובה, במהירות העליה בגובה ובמצבו האישי של כל אדם ואדםאנשים שונים צפויים לחוות סימפטומים שונים של המחלה. השפעת מחלת הגבהים יכולה להתבטא בכאבי ראש, בחילה, סחרחורת, עייפות או תשישות, קוצר נשימה, חוסר תאבון והפרעות בשינה

האם אקבל מחלת גבהים באזורים הטיבטיים?

מחלת גבהים היא הסיכון הבריאותי העיקרי למטיילים באזורי הרמה הטיבטית. גובה של למעלה מ-3000 מטרים מעל פני הים מוגדר כגובה רב ( High Altitude ) ורוב אזורי הרמה הטיבטית גבוהים מגובה זה. רוב המטיילים יחושו בתופעות קלות אשר יעלמו לרוב עם ההתאקלמות לגובה שעורכת בין כמה שעות לכמה ימים. התאקלמות מלאה לגובה עורכת כשבועיים. הסימפטומים נוטים להתגבר בלילה ועלולים לבוא לידי ביטוי בעייפות, בכאב ראש קל, חוסר שינה, סחרחורת בקימה מהירה, קוצר נשימה, בחילה, חוסר תאבון וחוסר נוחות כללית. לרוב התופעות יהיו קלות בלבד ויעלמו לאחר ההתעקלמות. במידה והתופעות מחמירות ונהיות קשות יותר יש להגיב בהתאם

טיפול ומניעה

במקרה של עייפות, כאב ראש קל וסמטומים קלים אחרים יש לעצור את עליה בגובה, לנוח, לשתות הרבה מים ובמידת הצורך ואף לרדת בגובה. במקרים שהסמפטומים מחמירים יש לרדת בגובה מידית ולפנות לקבלת טיפול בבית חולים. אין להמשיך את השהייה בגובה ורב ובוודאי לא 

איך נמנעים ממחלת הגבהים:

מחלת גבהים יכולה להחמיר ולהפוך למסכנת חיים במידה ולא נזהרים, אך מנגד על ידי אמצעי זהירות ומניעה ניתן להפחית ואף להמנע מן הסימפטומים השונים. הדרך היחידה להתמודדות טובה עם המחלה היא עי עליה הדרגתית בגובה. עליה הדרגתית תאפשר לגוף להתאקלם ולהתאים את עצמו למחסור בהספקת החמצן. עליה בגובה בין לילה ללילה, מומלצת להיות לא יותר מ-500 מטר ליום, ואז שהייה באותו גובה למשך 24 שעות. כך אנו מאפשרים לגוף לייצר יותר כדוריות דם אדומות אשר מסייעות לספק לגוף יותר חמצן באוויר הדליל.

כיצד ניתן להפחית את השפעת הסמפטומים של מחלת הגבהים:             

ישנן תרופות אשר מסייעות בהקלה על הסמפטומים השונים של מחלת הגבהים, אך במידה והתרופות אינן מקלות את הסמפטומים יש להתפנות בהקדם לבית חולים ולרדת לגובה בטיחותי, ירידה בגובה הינה  הטיפול היעיל ביותר במחלת גבהים וההקלה בתחושה תורגש במהירות

התרופות לטיפול במחלת גבהים:

  1. Diamox (Acetazolamide): נחשבת לתרופה היעילה ביותר לטיפול ומניעה. התרופה גורמת לנשימה מהירה יותר אשר  מסייעת לספק יותר חמצן לגוף ובכך למנוע את הסמפטומים הנגרמים עקב מחסור בחמצן. מכיוון שלוקח זמן עד שהתרופה נכנסת לפעולה מומלץ להתחיל לקחת אותה כ-24 שעות לפני ההגעה לגובה ולהמשיך בנטילתה לפחות חמישה ימים בעת השהות בגובה.

יש להוועץ עם רופא\ה לפני לקיחת התרופה. 

  1. (Rhodiola Eoccinea) Hongjingtian)- תרופת עשבים טיבטית טבעית, יעילה במניעה וטיפול בסימפטומים, מסייעת לשינה בגובה ובהספקת החמצן לגוף בלילה

טיפים נוספים: 

  • שתו הרבה נוזלים, כ– 3-4 ליטרים ביום לפחות ואיכלו הרבה פחמימות על מנת להמנע מהתייבשות
  • המנעו מפעילות גופנית מאומצת עם ההגעה לגובה, אך פעילות גופנית קלה של הליכה והנעת הגוף טובות להזרמת הדם והחמצן בגוף.
  • אין לעשן, לשתות אלכוהול, סמים למיניהם או תרופות הרגעה או כדורי שינה, כל אלה עלולים לדכא את מערכת הנשימה ולהגביל את הספקת החמצן לגוף. בנוסף אלו יכולים לטשטש את המודעות להשפעות הסמפטומים של המחלה על הגוף.
  • בימים הראשונים מומלץ להתקלח במים פושרים ולא חמים מדי, בנוסף בלילה הראשון במידה ומרגישים קצת לא טוב מומלץ אפילו להמנע ממקלחת לחלוטין.
  • אכילה של מאכלים ומשקאות מתוקים, משקאות אנרגיה, ואכילה של שום וגינגר יכולים לסייע בהתמודדות עם הסמפטומים של מחלת הגבהים
  • יש להגיע לגובה במצב בריאותי תקין, מחלות שונות, שפעת ואף התקררות יכולות להחמיר את השפעת מחלת הגבהים על הגוף

הכנות בתרם ההגעה לאזורים הטיבטיים:

  • יש להגיע במצב בריאותי, מנטלי וכושר טובים ככל הניתן. על מטיילים עם הסטוריה של מחלות לב, ריאה או איברים אחרים, אנמיה או מחלות אחרות חובה להוועץ עם רופא לפני היציאה לטיול
  • בנוסף אנו ממליצים למטיילים אשר סובלים מלחץ דם גבוה ומחלות לב רציניות לא לבקר באזורים הטיבטיים     

דבר אחרון וחשוב, אין תחליף לערנות ומודעות עצמית, על כל מטייל לקחת אחריות אישית למצבו הבריאותי גם במחיר שינוי הטיול וויתור על אטרקציות מסויימות.* המידע הנל נלקח מאתרים ומקורות רפואיים שונים אך אינו בשום אופן תחליף לייעוץ רפואי של סמכות מוסמכת, על כל מטייל להוועץ עם רופא לפני היציאה לטיול.

 HYPERLINK "http://www.china-and-back.com"www.china-and-back.com

[email protected]

03-3747809 ; 03-3722300

צוות 'לשם ובחזרה'